10 pași pentru schimbare

Ați înțeles clar că doriți ca viața dvs. profesională să fie în armonie cu viața dvs. personală. Puteți obține ceea ce doriți cu ajutorul coaching-ului - prin găsirea răspunsurilor la întrebările care vă vor aduce mai aproape de obiectiv. Lucrarea a scos din tine toate sucurile. Nu mai puteți sta până târziu sau lucrați la sfârșit de săptămână. Simțiți din ce în ce mai mult că viața trece, fără a aduce satisfacție. Poate că e timpul să se schimbe locuri de muncă, analizate responsabilitățile, dacă nu schimbă profesia lui? Pentru a înțelege unde să se mute și unde să înceapă, coaching-ul ajută. A apărut în Rusia la sfârșitul secolului trecut ca o metodă practică în afaceri. Antrenorul ajută directori de top în domeniul lor profesional, ei au fost antrenori și asistenți personali. Astăzi, coaching-ul a intrat în sfera asistenței individuale, se dezvoltă o direcție „personală“ - life coaching. La fel ca maieutică lui Socrate, această metodă ne permite să se înțeleagă mai bine, pentru a înțelege adevăratele lor dorințe, să se concentreze pe abilitățile lor, mai degrabă decât asupra greșelilor din trecut, pentru a formula noi obiective și să înceapă să schimbe ceva în viața mea, dezvăluind potențialul și obținerea satisfacției lor de locuri de muncă și de comunicare . Antrenorii nu spun cum să procedeze corect. La consultare, ei pun întrebările exacte care ne ajută să ne tragem propriile concluzii. Vă oferim zece sfaturi pentru a vă ajuta să luați decizia corectă. 1. Formulează dorințele Pentru a schimba ceva în viață, trebuie să înțeleagă dorința lor reală de a determina ceea ce este cu adevărat important pentru noi în viața profesională, socială și de familie, care este distractiv, dar ceea ce facem sub presiune (sau inerție) și care sunt dispuși să dea . O înțelegere clară a dorințelor ne permite să formuleze obiective pentru schimbări viitoare, vei simți încrederea, puterea de a rezista la atacul de circumstanțe externe, pentru că în viața de mult într-adevăr depinde numai de noi. "De aproape 20 de ani am lucrat ca un blestem, nu mă gândesc la ceea ce vreau cu adevărat", spune Valery, 42 de ani, director tehnic. - Mulțumită întâlnirilor cu antrenorul, mi-am dat seama că am cea mai mare plăcere prin predarea tinerilor colegi. Recent am sugerat directorului școlii învecinate să conducă o programare electivă a elevilor de liceu. El a fost de acord. " 2. Înțelegeți ce vă sperie Adesea, temerile ne vor împiedica să ne mișcăm. Trebuie să le înțelegem și să găsim un echilibru între ele. De exemplu, între teama de a pierde un loc de muncă bine plătit (statut social sau oportunități de promovare) și teama de a pierde ceva foarte important în viață. Mama de 34 de ani face o carieră de succes într-o mare companie internațională. Dar la întrebarea antrenorului: "Care este cea mai importantă pentru tine?" - ea răspunde: "Angajați-vă la copii". Coaching-ul a permis Mariei să-și dea seama că sentimentul de vinovăție în fața fiilor ei îi împiedică să obțină satisfacție de la locul de muncă. Ca urmare, a găsit un compromis: a reușit să organizeze munca astfel încât să reducă numărul de excursii și să petreacă mai mult timp cu copiii. 3. Căutați propriile răspunsuri Doar noi înșine putem realiza și formula ceea ce vrem să schimbăm. Rugați-vă răbdarea: în căutarea unui nou om intrăm întotdeauna incertitudine, simțim fragilitatea pământului sub picioarele noastre și acest lucru poate provoca anxietate și dorința de a lăsa totul așa cum a fost. O astfel de lucrare interioară vă va permite să ieșiți din cercul obișnuit de gândire și să vedeți noi oportunități. Coaching: acest mod de mult timp "Nevoia de coaching este nelimitată, iar cererea pentru ea este din ce în ce mai mare", spune Leonid Krol. Originar în SUA cu aproximativ 30 de ani în urmă, coaching-ul câștigă popularitate în Rusia. Metodele de psihoterapie ajută la găsirea răspunsului la întrebarea: "De ce nu mă pot schimba?", Coaching - "Cum pot schimba?". Cu ajutorul acestuia, este mai ușor să obținem rezultate concrete în implementarea unui proiect de viață reală. Clientul și antrenorul la prima întâlnire discută despre scopul lucrării și formatul acesteia: personal, telefonic sau prin e-mail. De obicei, întâlnirile durează 1-1,5 ore, consultația telefonică - 30 de minute, o dată pe săptămână sau două. 4. Pune-te mai întâi Abilitatea de a te reprezenta în sine se manifestă prin încrederea în sine, independența, abilitatea de a-ți exprima punctul de vedere - valorizează aceste calități la fel de mult ca și capacitatea de a-ți exercita profesional. În loc să vă adaptați la circumstanțe, să fiți de acord cu ceilalți și să dați totul, să vă definiți propriul spațiu și să vă păstrați limitele. Formați pentru dvs. ceea ce trebuie să faceți cu adevărat și ceea ce faceți pentru că nu doriți să discutați cu colegii din nou sau să arătați "bine" în ochii lor. Uita-te pe alții, să învețe modalități care să-i ajute să-și apere interesele, să distribuie rațional timpul. "Înainte, nu am putut refuza, când colegii mei mi-au cerut să fac o parte din lucrare pentru ei. După ce am discutat cu antrenorul, am învățat să spun "nu". Colegii mei au încetat să mai schimbe munca pentru mine și să mă trateze cu mare respect ", spune Anna, 32 de ani, redactor la editura de cărți. 5. Aflați despre abilitățile dumneavoastră Adesea ne gândim la noi înșine ca un purtător al deficiențelor și slăbiciunilor și uităm de potențialul nostru. Coaching-ul ne învață să ne apreciem abilitățile. Dragostea pentru date exacte, abilitatea de a infecta emoțional oamenii, sensibilitatea la starea altui - aflați punctele forte. Când ne bazăm pe ele, obținem succes. Această atitudine față de el a permis managerului de 26 de ani, Anton, să avanseze prin rânduri: el a fost capabil să explice conducerii ce beneficii ar putea aduce companiei capacității sale - abilitățile de comunicare și abilitatea de a convinge clienții. 6. Uită-te la viitor Ai determinat ce intenționezi să faci în viitor. Desenați un model al acestui viitor. Nu vă fie frică să vă planificați înainte - tot ceea ce doriți să faceți în doi ani, cinci sau șapte ani - și permiteți-vă să luați în serios chiar și visele nerealiste. Deci Alexander, directorul general al întreprinderii chimice, a acționat. La vârsta de 50 de ani, el a decis să-și părăsească postul pentru a se angaja în agricultură. "Când ar trebui să văd copii?" "Ce este mai important pentru mine: să fiu cu copiii sau să urmez o carieră? În mod constant mă gândesc la asta ", recunoaște Nina, de 35 de ani. Este posibil să se învețe să se combine o profesie și îndatoririle materne fără a se simți vinovată în același timp? Sarcina este dificilă, dar merită încercarea de a schimba situația. De exemplu, permițându-vă să vă măriți concediul de maternitate prin vacanțe neutilizate. Mai mult - până când copilul are vârsta de trei ani, puteți pleca din când în când în concediu pentru îngrijirea copiilor. Și puteți aborda situația în mod diferit: "Un gând, ascultat de terapeut, ma ajutat să schimb situația," spune Nina. "Viața mea la lucru poate și ar trebui să îmi îmbogățească relația cu copilul și viceversa". 7. Obțineți obiectivele în etape Ați definit o strategie pentru a vă deplasa spre viitor, acum trebuie să faceți un plan. Orice modificare este posibilă dacă se realizează treptat și în mod deliberat, stabilind fiecare linie luată. Împărțiți obiectivul final în câteva dintre cele intermediare, elaborați un plan pentru punerea lor în aplicare și rezumați realizările dvs. în fiecare etapă. Antrenorul vă va ajuta să construiți o strategie pentru punerea în aplicare a alegerii dvs. 8. Învață să privești situația din lateral Ați înțeles în ce direcție v-ați mișcat, ați recunoscut capcanele care vă împiedicau să trăiți și ați făcut planuri pentru viitor. Acum este util să te uiți la situația din lateral. Abilitatea de a privi ce se întâmplă cu ochii unui observator vă ajută să vedeți ce nu am luat în considerare la întocmirea planurilor. Pot fi interesele altora sau interesele noastre în alte domenii ale vieții, precum și modalități alternative de a ne îndrepta spre obiective pe care nu le-am observat anterior. 9. Nu vă temeți să vă despărțiți. De fiecare dată, făcând un pas către viitor, suntem la o răscruce de drumuri: trebuie să alegem o opțiune și să respingem restul. Este important să vă imaginați consecințele implementării planului dorit - în modul dvs. de viață, în relațiile cu oamenii acolo vor fi neapărat schimbări. Poate fi necesară schimbarea completă a modului de viață sau a părții cu unii oameni - unii dintre ei nu pot aproba acțiunile noastre. Acesta este prețul realizării obiectivului. Dar durerositatea alegerii poate fi atenuată dacă luăm în considerare consecințele acțiunilor noastre. 10. Întoarce-ți pe cei dragi în aliați Ce este necesar pentru a trece cu succes prin schimbare? Sprijinul pentru mediul imediat (membrii familiei și prietenii) poate fi una dintre cele mai importante resurse. Nu vă fie frică să discutați cu aceștia planurile și riscurile asociate acestora, inclusiv cele care amenință schimbările în relație. Aceasta va elimina reacția lor negativă la acțiunile dvs. Fiți atenți la modul în care persoanele apropiate reacționează la cuvintele și acțiunile dvs., astfel încât veți învăța cele mai valoroase informații care vă vor permite să vă corectați acțiunile. Împreună puteți reuși.
10 pași pentru schimbare 10 pași pentru schimbare Reviewed by phoenixgang on 6:36 AM Rating: 5

No comments